Mengapa diantara kita banyak yang merasa malas berolahraga? Bisa karena tugas menumpuk dan capek, tidak ada teman, atau tidak mengetahui manfaat olahraga yang penting untuk kesehatan. Ada cara lain yang tetap bisa dikaitan dengan olahraga, yaitu menari. Menari merupakan bentuk aktivitas fisik yang menyenangkan sekaligus menyehatkan. Beberapa jenis tarian, seperti tango, salsa, dan beberapa tarian lainnya tidak hanya membantu membakar kalori tapi membantu melawan penyakit.
Manfaat yang bisa kamu rasakan yaitu membentuk tubuh, terlebih lagi jika dilakukan berpasangan. Menari dapat meningkatkan kesehatan jantung, meningkatkan stamina, memperkuat tulang dan otot, serta mencegah berbagai penyakit, seperti diabetes dan penyakit jantung. Nah ini alasan mengapa menari bisa dikaitkan dengan olangraga, karena dalam menari terdapat latihan-latihan fisik.
Bahkan, menari selama setengah jam dapat membakar 130-150 kalori. Beberapa pakar kesehatan juga menyatakan menari adalah kegiatan memerlukan banyak energi sebanding melakukan fitnes, contoh salsa, untuk gerakan salsa bertempo lambat dalam waktu 7-10 menit ternyata dapat membakar 50-60 kalori, untuk gerakan salsa sedikit cepat dalam waktu 7-10 menit dapat membakar 70-80 kalori, sedangkan gerakan salsa cepat akan membakar 100 kalori atau lebih. Nah untuk kamu yang ingin sehat dan juga tetep langsing bisa mencoba menari.
Masih ga percaya dengan menari kita langsing?? Lihat saja Jennifer Lopez setelah melahirkan anak kembar atau Beyonce Knowles, demi perannya sebagai Etta James di film Cadillac Records, Beyonce Knowles harus menaikkan berat badannya sebanyak sembilan kilogram. Namun, setelah produksi film tersebut selesai, Beyonce ingin kembali langsing. Dia pun memilih diet dengan menari. Yuk tidak ada salahnya belajar menari mulai sekarang, dance akan membuat kita sehat, langsing dan membuat hidup lebih senang, apalagi saat ini sanggar tari sudah banyak mudah di temui di mana saja kan.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar